**Приготовление бизнес-ланчей дома**
**Планирование**
* Определите меню на неделю, учитывая разнообразие, питательность и экономичность.
* Закупите необходимые ингредиенты заранее.
* Запланируйте время для приготовления и упаковки.
**Приготовление**
* Выбирайте рецепты, которые можно приготовить за короткое время, например, салаты, сэндвичи, супы.
* Используйте такие техники экономии времени, как готовка в мультиварке или блендере.
* Готовьте достаточно еды, чтобы хватило на несколько обедов.
**Упаковка**
* Используйте контейнеры для обедов, устойчивые к протеканию.
* Упаковывайте продукты отдельно, чтобы предотвратить смешивание запахов.
* Включайте в комплект принадлежности для еды, такие как вилки, ложки и салфетки.
**Рецепты**
**Салаты:**
* Салат с киноа, черной фасолью и кукурузой
* Греческий салат с сыром фета, помидорами и огурцами
**Сэндвичи:**
* Сэндвич с тунцом, сельдереем и красным луком
* Клубный сэндвич с курицей, беконом и сыром
**Супы:**
* Томатный суп с базиликом
* Гороховый суп с ветчиной
**Советы по экономии денег:**
* Покупайте продукты оптом.
* Используйте сезонные фрукты и овощи.
* Готовьте большие порции и замораживайте остатки.
* Ищите купоны и скидки.
**Хранение**
* Храните бизнес-ланчи в холодильнике до завтрака.
* Для хранения более длительного срока замораживайте обеды.
**Советы по организации:**
* Зарезервируйте место в холодильнике для бизнес-ланчей.
* Приготовьте наклейки с датой и поместите их на контейнеры.
* Заранее достаньте обеды из холодильника утром, чтобы они немного согрелись перед употреблением.